トロンボーン吹きの憂鬱 by ジェイワン梶原とキャバレーサウンドメーカーズ

＜体力の維持を＞

先日の墓参の際にコケたことで、自分の体力の衰えを痛感したので、少しずつ体力を取り戻すため、軽い運動二つから始めることにした。

まずはラジオ体操、パソコンに入れていたラジオ体操の音源を、偽スマートウォッチに入れて直接再生することで、何処ででも始められる。

もう一つは階段昇り、最上階まで７５段あるアパートの階段を２回往復することで合計１５０段、手すりを頼りにコケないようにゆっくり昇る。

これから夏に向かっていつまで続くか、ただし、続けることに必死になって体をこわしては元も子もない、自分に相談しながらじっくりやろうか。

そこで本日の一言、
『♪健康は歩いて来ない　だから歩いてゆくんだね～』

参考：水前寺清子／「３６５歩のマーチ」

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